Iniziamo con la verità scomoda
Gli antidolorifici funzionano perché bloccano i segnali. Il problema è che non bloccano solo il dolore al ginocchio o alla schiena. Intorpidiscono tutto il tuo sistema nervoso, incluso il clitoride. Non è una conseguenza rara o strana. È quello che fanno. E nessuno te lo spiega prima che inizi a prenderli.
Ho parlato con decine di persone che hanno smesso di provare piacere dopo aver iniziato una terapia antidolorifica. La maggior parte ha aspettato mesi prima di mettere insieme i pezzi. Il medico non ha menzionato gli effetti sessuali. Nessuno dei bugiardini pubblicati elenca "intorpidimento clitorideo" come effetto collaterale probabile. Eppure succede.
Quali antidolorifici intorpidiscono il clitoride e perché
Non tutti gli antidolorifici funzionano nello stesso modo. Alcuni sono peggiori di altri.
Gli oppioidi sono i peggiori. Morfina, codeina, ossicodone, idrocodone. Questi bloccano i recettori degli oppioidi in tutto il tuo corpo, inclusa l'intera via del piacere sessuale. Abbassano il testosterone e desensibilizzano i nervi periferici. Se prendi oppioidi, la disfunzione sessuale è quasi garantita.
Gli FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei) sono più miti. L'ibuprofene e il naprossene non bloccano i segnali nervosi allo stesso modo. Ma se li prendi per mesi o anni, il calo della circolazione e l'infiammazione sistemica possono ancora intorpidire la sensazione.
Gli inibitori della ricaptazione della serotonina sono nascosti. Se stai prendendo antidolorifici che agiscono anche come antidepressivi (una categoria sempre più comune), la perdita di sensibilità è ancora più probabile. Questi farmaci riducono la serotonina, che è direttamente legata all'eccitazione.
Il meccanismo è semplice: il piacere clitorideo dipende da percorsi nervosi intatti e da una circolazione sana. Gli antidolorifici interrompono entrambi. E più a lungo li prendi, più profonda è la perdita di sensazione.
Perché aspettare che smetta il farmaco non funziona sempre
Molte persone pensano che una volta terminato il farmaco, il piacere ritorni. Spesso non è così semplice.
Se hai preso oppioidi per mesi, i tuoi recettori degli oppioidi nel clitoride si sono adattati. Anche dopo aver smesso, ci vuole tempo per "resettare". Potremmo parlare di settimane o mesi in cui la sensazione rimane blanda. Se hai assunto antidolorifici per anni, il ritorno potrebbe essere ancora più lento.
C'è anche un effetto psicologico. Quando il piacere è sparito per mesi, il corpo impara a non aspettarsi stimolazione. L'attenzione diminuisce. L'eccitazione non viene più costruita automaticamente. Il clitoride non riceve il segnale di "stai per avere piacere" dal cervello, quindi non si prepara correttamente.
Come iniziare a riacquisire la sensazione
Tre strategie, cominciate oggi.
1. Affinare la consapevolezza senza aspettative. Tocca il tuo clitoride per 10 minuti al giorno, ma non per raggiungere l'orgasmo. Solo per sentire. Annota cosa senti. Formicolio? Intorpidimento? Pressione? Il tuo lavoro non è provare piacere adesso. È insegnare al tuo cervello a prestare attenzione di nuovo.
2. Aumentare gradualmente la stimolazione. Dopo una settimana di consapevolezza leggera, aggiungi un vibratore. Non il più forte. Se hai usato un vibratore al limone prima, sai che funziona meglio della vibrazione pura dopo aver perso sensibilità. La suzione delicata del vibratore al limone stimola gli strati più profondi dei nervi clitoridei senza sforzare quelli superficiali che sono già intorpiditi. Inizia con l'intensità 2, non il massimo.
3. Spostare l'attenzione dal risultato al processo. Il vero danno degli antidolorifici non è solo fisico. È che interrompi di prestare attenzione al tuo corpo. Anche dopo che il farmaco se n'è andato, continui a cercare un risultato anzichè a sentire.
Il ruolo della circolazione sanguigna nel ritorno della sensazione
Un parte del motivo per cui la sensazione scompare è dovuto al flusso di sangue ridotto. Gli antidolorifici costringono i vasi sanguigni. Quando i nervi clitoridei non ricevono abbastanza ossigeno, diventano insensibili.
Per far ritornare la sensazione, devi far tornare il sangue. Ecco cosa funziona:
Esercizio aerobico almeno tre volte a settimana. Non deve essere intenso. Camminata veloce, ciclismo, nuoto. Qualsiasi cosa che acceleri il cuore aumenta il flusso sanguigno agli organi riproduttivi.
Alcol e nicotina peggiorano la circolazione. Se sei un fumatore o bevi regolarmente, ridurre o smettere accelera il ritorno della sensazione di tre o quattro volte.
Alcuni alimenti miglirano il flusso sanguigno naturalmente. Peperoncino, aglio, barbabietole, frutti di bosco scuri. Non è una cura, ma aiuta.
Quando coinvolgere un partner (o scegliere di non farlo)
Se hai un partner, la tentazione è di riprendere subito. Non farlo. Non ancora.
Quando la sensazione è bassa, la penetrazione o il sesso di coppia può sembrare un obbligo. Il tuo corpo non sta salendo, il tuo partner sta aspettando, e inizi a sentirti come se dovessi funzionare. Questo è il modo più veloce per insegnare al tuo cervello a spegnersi ancora di più.
Invece, spiega quello che sta succedendo. "Sto riacquisendo la sensazione dopo i farmaci. Per ora, mi serve tempo da solo per imparare di nuovo." Un partner che ama te capisce. Potete ricongiungervi dopo che hai ricostruito la base.
Se sei single, non c'è fretta. Usa questo tempo per esplorare cosa sente bene ora, non quello che sentiva bene prima.
Il ruolo dei vibratori al limone nella riabilitazione della sensibilità
Ho menzionato il vibratore al limone prima, ma merita una sezione propria. Ecco perché funziona meglio degli altri vibratori mentre riacquisisce sensazione.
I vibratori tradizionali si basano su una vibrazione costante ad alta frequenza. Se il tuo clitoride è già intorpidito, una vibrazione forte si sente come una specie di ronzio sordo. Non è piacevole. È solo stimolazione.
I vibratori a suzione, come il vibratore al limone, usano onde di pressione pulsate. Stimolano i nervi clitoridei più profondi senza affaticare gli strati esterni insensibili. È come la differenza tra colpire una porta e suonarla. Una volta che il clitoride si sveglia, il piacere cresce rapidamente.
Inizia con i modelli di suzione più leggeri. Non aver fretta di aumentare l'intensità. Spesso le persone che riacquisiscono sensazione scopriranno che intensità più basse generano orgasmi più intensi perché il corpo sta effettivamente sentendo qualcosa.
Farmaci che potrebbero accelerare il ritorno della sensazione
In alcuni casi, il medico potrebbe essere disposto a provare qualcosa che non sia solo attendere.
Se sei in grado di passare a un antidolorifico diverso con un profilo neurologico migliore, potrebbe fare la differenza. Chiedi al tuo medico se puoi provare gabapentin o pregabalin invece di oppioidi. Entrambi bloccano il dolore, ma non numbeano il piacere allo stesso modo.
Se il tuo medico è aperto, il testosterone topico in basse dosi a volte aiuta il clitoride a "svegliarsi" più velocemente. Non è per tutti, ma vale la pena chiedere se hai provato altri approcci per qualche settimana.
Non automedicarti. Ma chiedi al tuo medico se conosce l'intorpidimento sessuale da antidolorifici e se è disposto a lavorare con te su alternative.
La linea temporale reale del ritorno della sensazione
Ecco cosa ho osservato: se hai preso antidolorifici per meno di tre mesi, la sensazione di solito ritorna in due settimane di consapevolezza attenta e movimento.
Se hai preso antidolorifici per sei mesi o più, prevedi sei a otto settimane. Se hai preso oppioidi per anni, potrebbe richiedere tre mesi o più.
Ma ecco la buona notizia che non ti dicono: quando la sensazione ritorna, di solito ritorna più forte di prima. Il tuo corpo ricorda come sentire piacere. Una volta che il segnale torna online, il clitoride spesso regala un surplus di sensazione come ringraziamento per la pazienza.
Domande frequenti
Il vibratore al limone sarà troppo forte se il mio clitoride è ancora intorpidito?
No. Il vibratore al limone è il vibratore con il quale iniziare se senti meno sensazione rispetto al solito. La suzione delicata è meno brutale di una vibrazione diretta. Inizia semplicemente con l'intensità 1 o 2, non il massimo. Lascia che il tuo corpo dica quando aumentare.
Quanto tempo dopo aver smesso il farmaco prima di recuperare la sensazione?
Dipende dal farmaco e da quanto a lungo lo hai preso. Gli antidolorifici leggeri potrebbero impiegare una settimana o due. Gli oppioidi potrebbero impiegare diversi mesi. Ma la consapevolezza attenta e il movimento iniziano il processo immediatamente, non dovrai aspettare.
Posso fare sesso mentre sto riacquisendo la sensazione?
Tecnicamente sì, ma non è ideale. Se la sensazione è ancora bassa, il sesso potrebbe essere frustrante e insegnare al tuo corpo a spegnersi di nuovo. Aspetta fino a quando inizi a sentire ritorno, poi reintroduci lentamente.
Se il mio medico non sa degli effetti sessuali degli antidolorifici, devo trovararne uno nuovo?
Non necessariamente, ma dovresti sollevare il problema direttamente. Dì: "Sto vivendo intorpidimento sessuale da questo farmaco. Quali sono le mie opzioni?" Se il medico è completamente ignaro o non sa di cosa stai parlando, trovarne uno che faccia domande sulla salute sessuale generalmente significa una migliore assistenza complessiva.
Il sesso di coppia aiuterà a ripristinare la sensazione più velocemente?
No. Se la sensazione è ancora assente, il sesso di coppia probabilmente rallenta il recupero causando frustrazione e aspettative. Attendi fino a quando il piacere inizia a tornare con la stimolazione da solo, poi reintroduci gradualmente il partner.
Dovrei provare a massaggiare il clitoride per ripristinare la sensazione?
Sì, ma con intenzione. Il massaggio leggero del clitoride per 5-10 minuti al giorno, senza la pressione per raggiungere un risultato, aiuta a "svegliare" i nervi. Non è lo stesso di uno sfregamento vigoroso per l'orgasmo. Pensa al massaggio come a un risveglio, non a una sessione.
Recapitolazione
Gli antidolorifici non sono cattivi. Ma bloccano il piacere sessuale, specialmente il piacere clitorideo, e nessuno lo dice prima che cominci. Se stai vivendo intorpidimento, non è permanente. Non è un fallimento del tuo corpo. È un effetto collaterale prevedibile che puoi invertire con tempo, consapevolezza, movimento e una leggera stimolazione.
La sensazione ritorna. Spesso ritorna più forte di quanto fosse prima. Ma devi lavorare con il tuo corpo, non contro di esso, mentre lo fa. Inizia oggi con consapevolezza leggera. Aggiungi movimento domani. Reintroduci la stimolazione la prossima settimana. Il tuo clitoride sta semplicemente aspettando di essere sentito di nuovo.
Se hai domande sulla salute sessuale e sui farmaci, contattaci. Siamo qui per aiutare.