|## Iniziamo con la verità
Il desiderio sessuale scompare dopo il parto. Nei primissimi mesi, spesso completamente. E non c'è niente di strano in questo. Eppure la maggior parte delle donne si sveglia tre mesi dopo il parto in preda al panico perché non ha voglia di toccarsi, non le importa niente del sesso e non sa se ritornerà mai.
Ti dico subito: torna. Ma capire PERCHÉ scompare è il primo passo per smettere di sentirti difettosa mentre aspetti che ritorni.
Cosa succede al corpo dopo il parto
L'ossitocina, l'ormone del legame e del piacere, viene letteralmente drenata dall'allattamento. Se allatti, il tuo corpo sta consegnando l'ormone che normalmente alimenterebbe il desiderio direttamente al tuo bambino, ogni due o tre ore. Non è poesia. È biochimica dura.
L'estrogeno crolla. La prolattina (l'ormone della lattazione) sale alle stelle e sopprime naturalmente il desiderio per ridurre il rischio biologico di una nuova gravidanza troppo ravvicinata. Il tuo corpo sta facendo il suo lavoro. Sta semplicemente facendo un lavoro che ha la priorità assoluta su quello che vuoi.
L'infiammazione è ancora presente. Se hai avuto un parto vaginale, i tessuti si stanno riprendendo. Se hai avuto un cesareo, un organo è stato chirurgicamente riaperto. Il dolore residuo persiste. Quando il corpo è in modalità guarigione, il sesso è l'ultima cosa sulla lista.
La parte che nessuno menziona: lo svuotamento emotivo
Ma ecco il pezzo che i medici non affrontano durante i controlli post-partum. Il tuo cervello è completamente riconfigurato. Stai vivendo un'ansia ossessiva per il benessere di un'altra persona che non puoi controllare completamente. Mentre allatti o dai il biberon, il tuo cervello sta facendo calcoli costanti sulla respirazione, sulla quantità, sulla temperatura.
Quello non è desiderio sessuale. Quello è ipervigilanza.
Aggiungi la privazione del sonno, che riduce il desiderio sessuale più efficacemente di qualsiasi farmaco. Aggiungi il fatto che il tuo corpo non è più tuo, letteralmente. Un bambino è sulla tua pelle tutto il giorno. Gli ultimi due centimetri quadrati che non vengono toccati sono il tuo spazio intimo. L'idea di condividere anche quello può sembrare claustrofobica.
Quando il desiderio dovrebbe tornare (e cosa significherebbe se non tornasse)
Per molte donne, i primi germogli di desiderio ricompaiono intorno ai sei mesi. Per altre, ci vogliono dodici mesi. Per le donne che allattano esclusivamente, può accadere solo dopo il completamento dello svezzamento. Nessuno di questi è anomalo.
Se è stato un anno e il desiderio semplicemente non si manifesta, è il momento di investigare. Non è colpa tua, ma potrebbe significare:
- Depressione post-partum o ansia post-partum, che sopprimono il desiderio in modo indistinto. Parla con un medico.
- Livelli ormonali bloccati. Se stai ancora allattando e non vuoi, svezzare gradualmente il tuo corpo potrebbe sbloccare il desiderio.
- Risentimento o disconnessione nella relazione di coppia. Questo è normale dopo il parto, ma deve essere affrontato come una coppia.
Una ricerca della Cambridge University ha scoperto che il 50% delle donne riferisce una riduzione del desiderio 12 mesi dopo il parto. Il 20% riferisce ancora una significativa riduzione due anni dopo. Nessuno di questi gruppi è rotto.
Come ritrovare il desiderio (senza pressione)
Ascolta: non è una questione di "riaccendere la scintilla" o di "sorprendere il tuo partner con un cambio di look". È una questione di ritorno biologico lento e paziente.
Tre cose che funzionano davvero:
1. Riprendetevi la pelle. Per le prime settimane, anche il tocco non sessuale è difficile. Un massaggio ai piedi di 10 minuti. Mani tenute. Abbracci che non sono fretta di portare a qualcos'altro. Il tuo sistema nervoso deve imparare di nuovo che il tocco non significa che devi dare di più.
2. Masturbazione senza scopo. Qui è dove un vibratore al limone cambia le cose. Non è per un orgasmo (anche se potrebbe arrivare). È per ricordarti al tuo corpo che il piacere esiste. Cinque minuti da sola, niente aspettative, niente pressione di performance. Il corpo inizia a ricordare.
3. Parla con il tuo partner prima, non durante. "Sto cercando di ritrovare il desiderio. Non significa che ti voglio meno. Significa che il mio corpo sta recuperando." Quella conversazione previene settimane di malintesi.
La lubricazione è il tuo alleato
Anche quando il desiderio inizia a tornare, la lubrificazione naturale potrebbe non farlo subito, specialmente se stai ancora allattando. Un lubrificante a base d'acqua non è un fallimento. È uno strumento. Usalo. Il sesso non doloroso è il sesso che farà ritornare il desiderio più velocemente di qualsiasi altra cosa.
Il momento in cui potrebbe andare ancora più profondo
Honestly? Molte donne riferiscono che quando il desiderio ritorna completamente, dopo circa 18 mesi, è diverso dal desiderio pre-parto. È più mirato. Meno rumore mentale. Più radicato nel corpo.
Il tuo piacere non sta tornando a quello che era. Sta arrivando a qualcosa di nuovo.
Domande che le persone si pongono frequentemente
Quanto tempo occorre affinché il desiderio sessuale ritorni completamente dopo il parto?
Varia enormemente. Alcune donne riferiscono un ritorno all'interesse sessuale già a tre mesi di post-parto, altre riferiscono che il desiderio completo non ritorna fino ai 12-18 mesi. Se stai allattando esclusivamente al seno, potrebbe richiedere più tempo perché gli ormoni dell'allattamento sopprimono naturalmente il desiderio. Non c'è una "timeline corretta". Se sta iniziando a preoccuparti dopo il primo anno, è il momento di parlare con un medico, ma fino ad allora, la pazienza è tutto quello che devi fare.
È normale non avere alcun interesse sessuale per mesi dopo il parto?
Completamente normale. L'ossitocina, l'estrogeno e il testosterone crollano tutti dopo il parto. Il tuo corpo sta anche guarendo da un trauma fisico e il tuo cervello è concentrato esclusivamente sulla sopravvivenza del tuo neonato. La mancanza di desiderio non è un segno che hai perso interesse nel tuo partner o che il matrimonio è in pericolo. È biochimica. Se però la mancanza di desiderio è accompagnata da sentimenti di disperazione, nulla sembra divertente e il sonno è impossibile anche quando il bambino dorme, potrebbe trattarsi di depressione post-partum. Parla con qualcuno.
Il desiderio sessuale tornerà se sono ancora in allattamento?
La ricerca suggerisce che sì, ma spesso solo quando il tuo corpo riconosce che hai meno bisogno di ossitocina per l'allattamento. Questo potrebbe significare una volta che il bambino inizia la alimentazione complementare, una volta che riduci le poppate notturne o una volta che inizi lo svezzamento. Per alcuni, è sufficiente anche solo una notte intera di sonno per sbloccare qualcosa. Se il desiderio proprio non torna mentre allatti e questo ti angoscia, potrebbe valere la pena parlare con un endocrinologo per controllare i livelli di prolattina.
Come posso ritrovare il desiderio se sono esausta?
La risposta cattiva: non puoi. Il desiderio sessuale è difficile quando il tuo corpo non ha carburante. Ma la risposta utile: inizia dalle cose che non richiedono energia. Un momento di dieci minuti da sola con un vibratore al limone non è sesso. Non richiede performance. Non richiede che tu piaccia a qualcuno. Richiede solo che tu ricordi al tuo corpo cosa è il piacere. Spesso questo piccolo seme cresce in desiderio reale una volta che il tuo cervello ricorda che il piacere è permesso.
E se il mio partner non capisce perché non voglio fare sesso?
Allora hai bisogno di avere una conversazione seria, e probabilmente vorrai una terapeuta di coppia nel telefono di uno di voi. Le donne perdono il desiderio dopo il parto per ragioni biologiche. I partner che non riescono a capire questo, o che lo interpretano come un rifiuto personale, stanno confondendo il corpo di lei con il suo amore per lui. Queste sono conversazioni diverse e entrambe devono accadere. Una richiesta di empatia biologica. L'altro è una ricostruzione della connessione emotiva. Buona notizia: entrambe sono risolvibili.
Dovrei usare un vibratore al limone se il desiderio sta scomparendo?
Sì. Non per dimostrare a nessuno nulla. Non per "accelerare il ritorno" del desiderio. Ma per te stessa, da sola, per due minuti al giorno se riesci a trovarne, per ricordare al tuo corpo che il piacere esiste e che è permesso. Il desiderio non si costruisce attraverso la performance. Si ricostruisce attraverso piccoli momenti di puro egoismo piacevole. Un vibratore al limone rende molto più facile raggiungere quel momento. È strumento di autogestione, non di seduction.
Il punto finale
Il desiderio non scompare dopo il parto perché sei rotta o perché ami meno il tuo partner. Scompare perché il tuo corpo ha fatto un lavoro incredibile e adesso sta riparando se stesso mentre mantiene in vita un'altra persona. È la cosa più normale del mondo.
Quando ritorna, e ritorna, spesso arriva come qualcosa di più consapevole di quanto non fosse prima. Meno automatico. Più intenzionale. Questo non è un downgrade. È una versione più profonda della stessa cosa.
Intanto, sii gentile con il tuo corpo. Parla al tuo partner. E se stai iniziando a sentire quei primi germogli di interesse sessuale e non sai cosa farne, beh, uno strumento semplice, intuitivo e senza giudizio come un vibratore al limone potrebbe essere esattamente quello che serve per ricordare a te stessa cosa significa sentirsi di nuovo viva in quel modo.
Il desiderio non se ne andrà. Ha solo dimenticato dove vivi per un po'. Tornerà a trovarti.